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睡眠時間について

みなさんは普段どの程度、睡眠時間を摂っていますでしょうか。

自分は1時過ぎに布団に入り、大抵すぐにはねられずそのまま1時30分、2時頃と言った時間に寝に入り、6時30~7時の間に起きるといった感じで、平均して5、6時間の睡眠を摂っていることになるでしょうか。
大抵この寝方では次の日、日中眠くて仕方がありません。そこで睡眠時間を伸ばそうと、12時少し過ぎた頃に寝たり、ということも試したのですが、余計に眠くなります。

睡眠は最低6時間、90分周期だとか、3時間周期だとか、最近では7時間が一番良い、というのを見た記憶もあります。寝る時間を変えると余計に眠くなるというのはこういった事が関係しているのでしょうか。

まあここまで前置きのようなもので、睡眠に関して記事を書こうと思ったの理由として、昨日(というかもう今日でした)に1時過ぎに布団に入ったのですが、結局寝られず1時30分、そして2時を回っていました。

このままでは眠れないだろうし時間ももったいないと思ったので、読みかけだったanotherの下巻を読んでいました。まだ2/3ほど残っていたので結構な時間がかかってしまい、結局読み終わった頃には3時30分を過ぎていました。
段々ウトウトしてきた3時45分頃。既に空は明るくなってきていて、新聞配達の車(バイク?)の音、その配達員が家の外の戸を開ける音が聞こえていました。そしてこの後すぐに寝に入ったようで。
朝起きたのはいつもどおり6時40分頃。起きるのは結構辛く、朝食を摂った後二度寝。40分ほど寝ました。

これで学校へ行ったわけですが、最初の内はあまり頭も回らなかったのですが、不思議と午後になっても眠気は来ない。たまに退屈な授業の時、机に伏せていたりもしましたが眠くならないんですね。そして記事を書いているうちに12時を回った今も、眠くないんです。

結局の所まとめも何も無いのですが、自分にあった睡眠時間は何時間なのか・・・。探って見ようと思います。

では今日?はこの辺で。
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